Vencendo a depressão
- Author: Premium Ebooks
- Narrator: Jiugno Giordani
- Publisher: UBX
- Duration: 1:42:58
Synopsis
"Neste livro especial sobre depressão, você vai aprender como enfrentar e superar a tristeza profunda. Com histórias inspiradoras e dicas práticas, descubra maneiras de entender e lidar com a depressão. O livro mostra como conhecer melhor a si mesmo, cuidar de si mesmo e encontrar a felicidade novamente. É um guia que ajuda a encontrar a luz no fim do túnel e a se sentir melhor."
Chapters
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INTRODUÇÃO
Duration: 38s -
CAPITULO 1 COMPREENDENDO A DEPRESSÃO
Duration: 08min -
CAPITULO 2 SINAIS E SINTOMAS DA DEPRESSÃO
Duration: 07min -
CAPITULO 3 BUSCANDO AJUDA PROFISSIONAL
Duration: 10min -
CAPITULO 4 AUTOCONHECIMENTO E AUTOCUIDADO
Duration: 09min -
CAPITULO 5 ALIMENTAÇÃO E ESTILO DE VIDA SAUDAVÉIS
Duration: 09min -
CAPITULO 6 TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL TCC
Duration: 11min -
CAPITULO 7 PRÁTICAS DE MINDFULNESS E MEDITAÇÃO
Duration: 09min -
CAPITULO 8 CONSTRUINDO RELACIONAMENTOS SAUDÁVEIS
Duration: 11min -
CAPITULO 9 ENCONTRANDO SIGNIFICADO E PROPÓSITO
Duration: 09min -
CAPITULO 10 MANUTENÇÃO E PREVENÇÃO DE RECAÍDAS
Duration: 10min -
CONCLUSÃO
Duration: 02min
