Rihamiat -

أسباب كي تترفقي بنفسك:١) التخلص من صوت الندام٢) النمو والتغيير٣) إرخاء التحكم٤) إيقاف التنمر٥) إحتواء الإكتئاب***حلقة رقم (٦٠) كتاب شيلفي "تجرأي أن تقودي" على الرابطhttps://www.buzzsprout.com/229049/2794444حلقة رقم (٦١) الجزء الثاني من نفس الكتاب وكلمة Vulnerability بشرح تفصيليhttps://www.buzzsprout.com/229049/2837020***ترفقي بنفسك سلسلة من ٤ حلقات في غاية الأهمية لنا بعد عام من الوباءيقسم الموضوع بحسب الجدول التالي:١) ماذا يعني أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٣٢) لماذا تحتاجين إلى أن تترفقي بنفسك؟ حلقة اليوم٣) ما هي المعوقات التي تجعله أمرا صعبا أن تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٥٤) ما هي بعض الخطوات العملية والتدريبات لكي تترفقي بنفسك؟ حلقة ٩٦***تصميم الصفحة الداخلية لدفتر التدريب اليومي "لايف بوك ٢٠٢١" متاح مجانافقط أرسلي رسالة على Rihamiat@gmail.com ***لتقديم الدعم المادي لبودكاست رهاميات على حساب باي بالalbajarjour@gmail.com وتفضلوا بزيارة الموقع الإلكتروني لبودكاست رهاميات https://www.rihamiat.comSecret Corners by Wild Colors https://app.soundstripe.com/songs/12312Support the show (http://www.patreon.co