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主持：Ada Poon嘉宾：张少珊女士内容：慈绳爱索~自残行为国语节目*节目内容纯属主持及嘉宾个人意见，与AusChannel立场无关点击绿色键收听语音内容自残行为这期我们分享提供给家长如何调整孩子精神健康@怡康全人发展中心Q关于自残，你不可不知道的5件事（1）自残是一种应对方式你可能会觉得不可思议，自残怎么会是一种应对方式呢？事实上，对于许多人来说，自残是一种宣泄当前状态的方式，而引起自残的原因可能是由于当前或过去的生活困难而引起的不舒服的情绪。比如：对即将到来的考试感到异常的焦虑和恐惧，因被同龄人排斥而感到悲伤，因回忆童年时期遭受的虐待而产生恐惧，因家庭冲突而产生愤怒;这些都可能会诱发自残行为。这就是为什么尽管自残行为已经造成了很多不良的后果（比如：创伤，疤痕，病耻感，有的甚至会上瘾），自残行为仍然很难干预。因此，在治疗前，我们首先要认识到这一点，然后在自残及自残背后的原因中找到平衡点及切入点。（2）自杀行为与自残行为是不同的自杀的目的是结束所有的一切，包括情感和感受。自残的目的是转移情感或者感受。当然，有的学者认为自残行为对自杀行为有很强的预示性，也有学者认为自残行为本质上就是自杀行为。自残与自杀是有联系的。自残与自杀行为经常会同时发生，一些年轻人将自残作为避免自己自杀的一种方式，其中一个孩子曾经这样向我们描述：“我觉得活着没意思，觉得非常痛苦，我有强烈的自杀想法，但是我不想杀死我自己，所以我选择割脉，因为这样可以让我自杀的意念变得迟钝和不那么强烈”。同时也有研究表明，自残的频率越高，自杀的风险就越高。（3）自残不应该被忽视或者被惩罚！尽管大部分人（尤其是孩子）的自残是偷偷进行的，但是在一部分人中，自残是他们寻求关注的一种方式，比如：当他们故意将伤口展示给你看的时候，那么很有可能，他在采用这种极端的方式寻求关注（原因通常是通过正常方式得不到你的关注）。因此，更加科学的回应方式是思考他们为什么会出现自残？自残背后的原因是什么？他们想表达什么？此时，你不该做什么？！此时你不应该评价，批评，生气，愤怒，歇斯底里，或严厉地惩罚他们，因为这些反应会使你们之间的沟通交流戛然而止，不仅对改善他/她的自残没有帮助，反而会进一步恶化他们的自残行为. 保持冷静，多一点理解和同理心！（4）克服自残行为，学会忍受消极情绪大多数人自残是因为很难接纳和忍受他们的消极情绪，他们只知道自己感觉很不好，很糟糕，就急于想改变这种感觉，而自残是