Willian Binder
O DIA COMEÇA NA NOITE ANTERIOR | Live061
- Author: Vários
- Narrator: Vários
- Publisher: Podcast
- Duration: 0:25:15
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Informações:
Synopsis
O sono deve ser priorizado para se manter um alto nível de execução, é uma necessidade humana. Quando não se dorme o suficiente, é desenvolvido uma série de malefícios biológicos e psicológicos, abrindo mão da disciplina, da atenção e concentração. Quanto de sono precisamos? Os estudos mostram que precisamos, em média, de 7 a 9 horas por dia. Para acordar às 04:30 AM é preciso ir dormir mais cedo. O nosso dia começa na noite anterior. Dicas para acordar mais cedo: 1) Ficar cansado; 2) Desligar todas distrações; 3) Ler um livro; 4) Acordar cedo; 5) Manter consistência. ~ Fale comigo: Instagram / Facebook / YouTube