Engler Og Hormoner

I denne episoden utforsker vi den indre dialogen når vi bevisst går inn i endringsprosesser. Hvilke mønstre faller vi ofte inn i som kan holde oss tilbake, og hvordan kan vi bli bevisst hvordan vi begrenser oss? Vi snakker om selvfølelse, bedrager-syndromet, verdier og å skape nye muligheter. Hvordan kan vi gjennomføre en bevisst endringsprosess? Hvilke begrensende sannheter kan vi legge bak oss for å bevege oss fremover? Hvordan vil du at livet ditt skal bli om 5 år? Du finner Anniken her: https://www.annikenbinz.com Mona og Ingvild finner du på C-Medical i Oslo https://cmedical.no/klinikk/kompetansesenter-kvinnehelse/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hei kjære lytter, Vi er tilbake i studio og er klare for å lage ny sesong av Engler og Hormoner. I ukas episode blir du kjent med de endringsprosessene både Mona og Ingvild har stått i det siste året.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Det er tid for å relansere en episode vi elsker og som står godt til denne høstens sesong av Engler og Hormoner. Det handler selvfølgelig om kvinnehelse og dette satt i et historisk perspektiv fra da kvinner ble nektet tilgang til forelesningssalen på medisinstudiet. Kunnskapen om hvor vi kommer fra er en forutsetning for å forstå hvor vi er idag. Vi blir kjent med de første kvinnelige pionerene innen medisinen i Norge. På slutten av 1800-tallet var det en liten gruppe kvinner som utdannet seg til leger, og som i sitt virke la grunnlag for mye av det vi nyter godt av i dagens samfunn. De var medisinske pionerer. Og de var kvinnesakspionerer. Visjonære og kunnskapsrike. Historien om disse kvinnene er fascinerende. Hva de klarte å utrette med små midler, men enorm gjennomføringsevne og vilje: det er intet mindre enn imponerende. Cecilie Arentz- Hansen gir oss et innblikk i kvinnenes historie, der de gikk inn i datidens medisinske og politiske drama, med kvinnesaksideologien i ryggmargen og satte fokus på

Har du født barn og lurer på hvordan du kan støtte kroppen tilbake til god funksjon og mindre smerte? Hvilke smarte steg kan du følge etter fødsel og hva kan du søke hjelp for? Vi oppsummerer budskapene fra høstens innspillinger om kvinners helse etter fødsel. Denne gang på norsk. Vi formidler også erfaringer vi som terapeuter har med oss fra klinikken der vi til sammen har over 25 års erfaring og solid videreutdanning innen kvinnehelse. Ressurser nevnt i episoden: https://absolute.physio/product/returning-to-running-postnatal-guidelines/ https://podcasts.apple.com/no/podcast/16-cecilie-arentz-hansen-om-første-kvinnelige-pionerene/id1439915529?i=1000431104835&l=nbSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Konflikter i hverdagen er en naturlig del av parforholdet. Men hva er det egentlig som skjer når «små bagateller» blir store og blir et uttrykk for de underliggende prosessene som skjer i oss selv og mellom oss som par? Hvordan møter vi konfliktene og disse tilsynelatende bagatellene i oss selv men også overfor partneren vår? Hvordan spiller våre triggere, ulike kjærlighetsspråk og tidligere erfaringer inn i møtet med partneren vår? Vi snakker også om begrepet kjærlighet - går det an å snakke om kjærlighet uten og ha altfor mye fokus på det romantiske? Og hva med julestria? Når konfliktene går utenfor paret men over til egen familie og svigerfamilie? Psykolog, forfatter, foredragsholder og spaltist Line Marie Warholm veileder oss i at ikke alt trenger å være så perfekt i ukas episode og gir gode råd for hvordan du kan ta vare på deg selv og parforholdet inn i vinteren. See omnystudio.com/listener for privacy information.

What factors are impacting our body through pregnancy , birth and postpartum that influences our returning to running postpartum? What are the signs and symptoms that guide our recovery? And what can we do to make our returning to running sustainable, supportive of function and wellbeing? In this episode Grainne Donnelly breaks down the return to running postpartum guidelines and how we can make them work as preparation for running itself as well as a framework for breaking down the need for rehab and conditioning. Such an empowering episode for women that love to run, and wants to get back in activity postpartum.  https://absolute.physio/product/multidisciplinary-biopsychosocial-factors-contributing-to-return-to-running-and-running-related-stress-urinary-incontinence-in-postpartum-women/ https://absolute.physio/product/multidisciplinary-biopsychosocial-factors-contributing-to-return-to-running-and-running-related-stress-urinary-incontinence-in-postpartum-women-2/ https://absolutephysio.server2.sugarpro

Vi møter fertilitetslegen Jackson Tok fra OUS og C-Medical og får en innføring i fertilitet og fertilitetdbehandling. Vi blir bedre kjent med begrepet som subfertilitet og sekundær infertilitet. Hvor går veien videre etter 6 mnd til 1 år med prøving og til medisinsk utredning og hjelp? Hvilke tilstander er det en oftest ser i forbindelse med ufrivillig barnløshet? Du finner Jackson Tok her: https://cmedical.no Relaterte episoder: 102 om legemidler i graviditet og barsel: https://podcasts.apple.com/no/podcast/102-legemidler-i-graviditet-og-barsel-med-hedvig-marie/id1439915529?i=1000516890222 97-100 mer om endometriose: https://podcasts.apple.com/no/podcast/99-endometriose-og-adenomyose-med-gynekolog-og-forsker/id1439915529?i=1000514030700 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tenker du så mye at det du blir lammet fra handling? Kanskje du stiller du deg spørsmålene hva hvis, hva  om og hvorfor de fleste ganger fremfor HVORDAN? For hva hvis A, B, C, D …. Æ, Ø, Å skulle skje? Usunn overtenking, tankekjør og konsekvensutredning kan hindre deg i å nå målene dine og heller sørge for at du graver deg ned i et kaninhull og står på stedet hvil. Mer om overtenking får du i ukas episode hvor vi møter Camilla Bringslid. Vi snakker om sammenhengen til det nevrologiske og hormonelle systemet i kroppen, og hva du kan gjøre for å snu det evindelige tankekjøret. God lytt!!! http://www.camillabringslid.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

We are rounding up the talk about diastasis recti with insights from Physiodetective Antony Lo on how we can develop our clinical skills, life skills and be aware in the communication with others to build understanding and confidence. Resources: www.diastasis.info See omnystudio.com/listener for privacy information.

This month we’re nerding up upon DRA. Diastasis recti abdominis. The Australian physiotherapist Antony Lo aka @Physiodetective have created a major engagement online in the #diastasisproject. What can we do about diastasis recti when the evidence is lacking? In the #diastasisproject clinicians and researchers are sharing experiences, thoughts and challenge eachother to evolve in clinical practice managing diastasis recti. In this episode Antony shares his thoughts and experience about diastasis recti, communication and how he challenge the way we think about exercise in this patient population. Let us ask why we are doing what we are doing!  https://www.diastasis.info See omnystudio.com/listener for privacy information.

Mind the gap? Diastasis Recti Abdominis(DRA) is a common condition for women in pregnancy and after childbirth. It can also affect men and non-pregnant women. In this weeks episode we meet with Kari Bø, professor at Norwegian School of Sports Science, physiotherapist PhD and awarded researcher. We talk all things science and evidence to set the scene for what we do know about diagnosis and treatment of DRA. An important take away for the listener is to gain understanding of the gap. The gap between the muscles. And the gap between what is presented as "truths" in social media and marketing versus what the current status of knowledge in research and thereby evidence.based clinical practice. https://app.cristin.no/projects/show.jsf?id=631788See omnystudio.com/listener for privacy information.

Vi lærer mer om brystkreft som diagnose, pakkeforløp og individtilpasset behandling av brystradiolog Hanna Bjerke. Og midt i alt det kliniske blir vi kjent med Ingvild Angvik Bjønnes. For 3 år siden forstod hun at noe alvorlig var galt og kort tid senere ble hun diagnostisert med hormonsensitiv brystkreft med lokalagresssiv spredning. Temaet for årets rosa sløyfe er «tidlig oppdagelse redder liv» og er en oppfordring til deg som lytter å bli kjent med brystene dine og være obs på forandringer som kan være tegn på brystkreft. #sjekk333 Ingvild kjente aldri en kul og kreften var kommet langt før hun oppsøkte hjelp. Heldigvis er prognosen for overlevelse av brystkreft generelt svært god, hele 90%, takket være gode og veldokumenterte behandlingsalternativer. https://kreftforeningen.no/rosasloyfe/ https://www.brystkreftforeningen.no/om-brystkreft/?gclid=CjwKCAjwqeWKBhBFEiwABo_XBuwJQq_lP2WIA6-Q136gRmZqjAjhzmcrfvgZIZN4gw4VBJOlWH6OyxoC3T8QAvD_BwE See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvorfor smaker morsmelk så søtt? Hvilke vitaminer og mineraler er det nødvendig å ta tilskudd av? Og hvordan er det egentlig med vektnedgang i barseltid? Dette og mer får vi svar på når Pia Gaardholm Sætre snakker om ernæring etter fødsel i ukas episode. Ressurser nevnt i denne episoden: https://www.helsedirektoratet.no/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

Er det noe i utsagnet «å spise for to»? Vi tar med spørsmålet i studio til ernæringsterapeut Pia Gaardholm Sætre med master i ernæring. Gjennom episoden tar vi også opp vanlige problemstillinger som anemi, kvalme, svangerskapsdiabetes mm og hva du bør tenke på i forbindelse med kosthold. Ressurser nevnt i denne episoden: https://www.melk.no/jodkalkulator/ See omnystudio.com/listener for privacy information.

I møtet med Sofia lærer vi hvordan en liten ide skriblet ned over et glass vin kan vokse seg så stor at den endrer verden og redder liv. Om livmorhalskreften som rammet bestevenninnen Thea. Dette er #femaleempowerment i praksis. Om å bruke katastrofen til noe konstruktivt. Om sterke kvinner. Visste du at DU også kan endre verden? Denne vil inspirere deg til hvordan.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Har du noengang bestemt deg for å gjennomføre en endring i livet ditt, og så funnet degselv tilbake i samme gamle vaner før du vet ordet av det? Det finnes mekanismer i kroppen vår som kan forklare hvorfor dette skjer. Du har ikke dårlig viljestyrke. Det handler om hvilke strategier vi velger for å nå målene våre. Camilla Bringslid er klinisk ernæringsfysiolog og sertifisert atferd og endringscoach. Lytt til ukens episode for å få verktøy som kan endre ditt liv. Ressurser som er nevnt i episoden: http://www.camillabringslid.noSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Julianne Lyngstad har gjennom 3 bøker, blogg, kurs og en-til-en konsultasjoner gjort det til sitt kall å hjelpe mennesker med irritabel tarmsyndrom å gjøre gode valg som er godt for magen. Det handler om alt fra kosthold og trening til hvordan du har det. I denne episoden blir vi bedre kjent med lavFODMAP diett som verktøy i å lære seg og leve med IBS samt hvilke andre faktorer som spiller inn på tarmhelsen vår. Ressurser nevnt i denne episoden: https://lyngstadernaering.no/  https://juliannelyngstad.simplero.com/page/174676-2020-gratiskurs  https://noba.app/  https://www.monashfodmap.com/ibs-central/i-have-ibs/get-the-app/See omnystudio.com/listener for privacy information.

Professor i forebyggende medisin, forsker, forfatter og hjertelege / spesialist Maja-Lisa Løchen tar oss med på en lærerik reise om et av våre mest vitale organer. HJERTET! Visste du for eksempel at svangerskapets hjertehelse har mye å si for hvordan hjertehelsen din kan utvikle seg videre i livet? Eller at kvinnens hjertehelse oppfører seg annerledes både når det kommer til symptomer, risikofaktorer og debut sammenliknet med menns hjertehelse? Dette er folkeopplysning og interresant for alle som har og møter bankende kvinnerhjerter! Ressurser nevnt i denne episoden: https://sanitetskvinnene.no https://podcasts.apple.com/no/podcast/40-plantebasert-kosthold-for-helse-og-bærekraft-med/id1439915529?i=1000455956812 https://podcasts.apple.com/no/podcast/18-anniken-binz-essensialisme-og-hvordan-redusere-ytre/id1439915529?i=1000432273637 See omnystudio.com/listener for privacy information.

Tiril Elstad har forsket på hvilken effekt yoga har på kroppen. Hva er det som skjer i oss når vi dedikerer oss til et yogakurs? Hvilke mekanismer er det som er i sving i kroppen som skaper fysiologiske endringer som gjør oss friskere? Yogalege Tiril Elstad gir oss en grundig innføring i hvordan yoga kan være et verdifullt supplement eller alternativ til tradisjonell medisinsk behandling ved stress, angst og depresjon. Du kan finne Tiril på https://tirilelstad.com Ressurser som er nevnt i denne episoden: Breathwork med Ina Winter Andersen episode 58: https://podcasts.apple.com/no/podcast/58-breathwork-ina-winter-andersen-med-pusten-som-verktøy/id1439915529?i=1000477268274See omnystudio.com/listener for privacy information.

1 av 5 kvinner har et vanskelig forhold til mat og kropp i graviditeten og etter fødsel. Psykologspesialist Bente Sommerfeldt fra Villa Sult forsker på kvinner som har et vanskelig forhold til kropp og mat. Hvilke faktorer er det som spiller inn på den fysiske og psykiske helsen til en kvinne som har en spiseforstyrrelse og bærer frem et barn? Hvordan påvirker dette barseltiden? I denne episoden kommer vi også inn på hvordan vi kan stille spørsmål for å hjelpe kvinnen, barnet og partner til å få hjelp. Hvordan bidrar vi til kroppsfokus ved vår egen kommunikasjon til egne barn? Linker til Bentes Forskning og prosjekt på Villa Sult: https://spiseforstyrrelser.no/kurs-og-utdannelser/ Sanitetskvinnene som støtter forskning på kvinnehelse: https://sanitetskvinnene.no See omnystudio.com/listener for privacy information.