Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade

Synopsis

Episodes

  • PODCAST OUSAR SER_EP 26 a inteligência ajuda-nos a viver melhor

    PODCAST OUSAR SER_EP 26 a inteligência ajuda-nos a viver melhor

    11/03/2015 Duration: 20min

    Depois de uma grande galhofa de 5 minutos conseguimos entrar seriamente no tema do nosso episódio: a inteligência emocional! Esta ajuda-nos a viver melhor, mas para isso há que desenvolver a capacidade de persistir nos objetivos, de adiar as gratificações…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 25 é a nossa interpretação do mundo que conta

    PODCAST OUSAR SER_EP 25 é a nossa interpretação do mundo que conta

    04/03/2015 Duration: 25min

    Será possível aceitar que os eventos em si são neutros e que é a nossa interpretação deles que os torna negativos ou positivos? Segundo esta perspectiva, não vemos o mundo como ele é, mas como nós somos. Assim sendo, mudar…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 24 fluxo

    PODCAST OUSAR SER_EP 24 fluxo

    25/02/2015 Duration: 20min

    O conceito de fluxo é um dos elementos base da Psicologia Positiva na medida em que mete em jogo uma série de fatores inerentes ao sujeito: motivação intrínseca, pôr à prova competências individuais, aprendizagem, prazer… que atividades nos podem proporcionar…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 23 destinos claros para um caminho gratificante

    PODCAST OUSAR SER_EP 23 destinos claros para um caminho gratificante

    18/02/2015 Duration: 20min

    O arranque foi difícil, mas conseguimos falar do texto desta semana! Criar metas na nossa vida, desde estabelecer como vai ser o nosso dia até objetivos mais significativos a longo prazo, é extremamente importante para conseguirmos usufruir do momento presente.…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 22 trabalho: suplício ou prazer?

    PODCAST OUSAR SER_EP 22 trabalho: suplício ou prazer?

    11/02/2015 Duration: 24min

    Dedicamos tantas horas da nossa vida ao trabalho que é efetivamente uma pena não tirarmos satisfação nenhuma desta atividade. Fazer o que se gosta passa por sentirmo-nos inseridos num bom ambiente humano, sentirmos que temos capacidade de decisão, que estamos…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 21 põe quanto és no mínimo que fazes

    PODCAST OUSAR SER_EP 21 põe quanto és no mínimo que fazes

    04/02/2015 Duration: 27min

    Em todas as atividades a que nos dedicamos, quer sejam fruto de prazer quer de obrigação, é importante cultivarmos um nível de autonomia que nos faça sentir que pomos algo de nós no que estamos a realizar. A autonomia leva-nos…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 20 saltar para o desconhecido

    PODCAST OUSAR SER_EP 20 saltar para o desconhecido

    28/01/2015 Duration: 23min

    Preferimos ser infelizes no que conhecemos do que arriscarmos a dar um salto para o desconhecido, receando ficar ainda pior. Mas e se esse desconhecido for melhor? Isto é algo que nunca saberemos a não ser que experimentemos! Será um…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 19 atreva-se a ter sucesso!

    PODCAST OUSAR SER_EP 19 atreva-se a ter sucesso!

    21/01/2015 Duration: 19min

    Ter sucesso não é ser famoso! Ter sucesso tem muito a ver com a plenitude que sentimos nas conquistas dos nossos objetivos pessoais. Para isso, é necessários questionarmo-nos se estamos no caminho certo, no nosso caminho, naquele traçado por nós,…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 18 adaptar-se ao imprevisto

    PODCAST OUSAR SER_EP 18 adaptar-se ao imprevisto

    14/01/2015 Duration: 25min

    A capacidade de adaptação às mudanças e aos imprevistos é um dos fatores que mais prediz o nosso grau de satisfação com a vida. As pessoas rígidas e apegadas às situações, aos objetos, aos outros, são os que mais tentam…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 17 coragem para mudar e serenidade para aceitar

    PODCAST OUSAR SER_EP 17 coragem para mudar e serenidade para aceitar

    07/01/2015 Duration: 24min

    Qual o limite entre aceitar continuar a viver uma situação desconfortável e lutar para que ela mude? Qual a nossa esfera de controlo sobre o que vivemos e qual a melhor escolha? Dar ouvidos à razão ou dar ouvidos ao…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 16 Resultados diferentes? Só com atitudes diferentes!

    PODCAST OUSAR SER_EP 16 Resultados diferentes? Só com atitudes diferentes!

    31/12/2014 Duration: 20min

    Culpar o exterior do que não está a funcionar na nossa vida é a atitude mais fácil e imediata, pois assim achamos que quem tem de mudar são os outros. Ora, se partirmos do pressuposto que, para termos resultados diferentes…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 15 ser autor da própria vida

    PODCAST OUSAR SER_EP 15 ser autor da própria vida

    24/12/2014 Duration: 22min

    Ser o autor da própria vida implica irmos desmanchando todas as máscaras que fomos construindo ao longo da vida para nos protegermos do exterior, bem como decidir o que fazer com esses vários personagens que habitam dentro de nós. Frequentemente,…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 14 alimentar a autoestima para uma vida positiva

    PODCAST OUSAR SER_EP 14 alimentar a autoestima para uma vida positiva

    17/12/2014 Duration: 21min

    Uma pessoa com uma boa autoestima procura sempre uma melhor qualidade de vida, agarra todos os desafios que sente que contribuirão para o seu crescimento, ao passo que quem tem baixa autoestima rege-se por evitar a frustração e a rejeição.…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 13 acumular para viver ou viver para acumular?

    PODCAST OUSAR SER_EP 13 acumular para viver ou viver para acumular?

    10/12/2014 Duration: 21min

    Acumularmos haveres e sermos incapazes de deitar fora coisas que já não usamos está frequentemente relacionada com a incapacidade de largarmos o nosso passado. Amontoamo-nos de objetos, que por vezes se revelam inúteis, na tentativa, talvez inconsciente, de suprir um…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 12 o dinheiro contribui para a felicidade?

    PODCAST OUSAR SER_EP 12 o dinheiro contribui para a felicidade?

    03/12/2014 Duration: 24min

    O dinheiro contribui para a felicidade na medida em que permite fazer determinadas atividades que contribuem para o nosso bem-estar. No entanto, o que contribui para a nossa felicidade enquanto percurso é a experiência em si, não o dinheiro. Ultrapassando…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 11 os interesses comuns reforçam as relações

    PODCAST OUSAR SER_EP 11 os interesses comuns reforçam as relações

    26/11/2014 Duration: 24min

    Partilhar interesses comuns com os nossos amigos reforça as relações, pois viver emoções através da sua presença é um dos fatores que mais contribui para se criarem laços de afeto. É interessante perceber o que está na origem das nossas…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 10 afetos redobram as alegrias e reduzem as tristezas

    PODCAST OUSAR SER_EP 10 afetos redobram as alegrias e reduzem as tristezas

    19/11/2014 Duration: 25min

    Ter uma boa rede social ajuda-nos a aumentar a resiliência, ou seja, a capacidade superar e recuperar das dificuldades da vida, além de proporcionar mais saúde e longevidade. Uma amizade incondicional nem sempre é fácil de conquistar na medida em…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 09 investimento diversificado

    PODCAST OUSAR SER_EP 09 investimento diversificado

    12/11/2014 Duration: 24min

    Fazendo um paralelo com o investimento financeiro, o qual devemos distribuir por várias fontes de rendimento, o nosso tempo também deverá ser dedicado a várias áreas de forma a que, se uma estiver a correr menos bem, temos o amparo…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 08 semear desejos

    PODCAST OUSAR SER_EP 08 semear desejos

    05/11/2014 Duration: 17min

    SEMEAR DESEJOS implica desenvolver em nós as qualidades que queremos atrair e viver. A divertida conversa entre Rossana Appolloni e Rui Branco foi parar no exemplo das relações amorosas, onde, para conseguirmos ter alguém com quem partilhar afeto, intimidade, compreensão,…

  • PODCAST OUSAR SER_EP 07 o desejo de viver

    PODCAST OUSAR SER_EP 07 o desejo de viver

    29/10/2014 Duration: 23min

    O DESEJO DE VIVER é o tema a que nos dedicámos esta semana e que nos leva a colocar a seguinte questão: as escolhas que fazemos, sejam elas diárias ou a longo prazo, são fruto do nosso desejo, ou são…

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