Bien Y Estar

Mindfulness no trata de que las personas sean felices todo el tiempo. No busca anular las emociones. Sin ellas, seríamos inoperantes en el mundo. Mindfulness sí pretende, a través del aquí y ahora, apoyarnos en ellas para un mejor calidad de vida. Cuatro puntos a considerar en la gestión emocional.

En estos días de buenos deseos, comparto nueve propósitos de año nuevo los cuales, si estamos en el aquí y ahora, serán fáciles de cumplir y al final del año, decir con orgullo: ¡lo logré! Guardar las monedas al final del día, tender la cama como la primera tarea, o un rank de cosas positivas, quizás meditar 5 minutos al día son parte de las propuestas.

Primer podcast del 2018. Junto con los propósitos de año nuevo, una respuesta al artículo escrito por Jordi Soler en El País, "la industria del espíritu" donde se habla en términos bastante erróneos acerca de Mindfulness. Incluye ejercicio de escritura y atención plena.

Aunque sabemos que el Judaísmo tiene la Cabalá, y que el Islam al Sufismo, ¿qué ofrece el cristianismo? Sucede que en sus orígenes, el Gnosticismo era la parte esotérica correspondiente, pero que se fue perdiendo con el paso de los siglos. Sin embargo, el nacimiento de Jesús contiene elementos simbólicos que llaman la atención.

Los símbolos han estado con nosotros desde los albores de la humanidad. ¿Qué significa el árbol de navidad, y sus adornos, estrellas y regalos? El simbolismo esotérico de la estrella en la punta, los regalos y las esferas. Y un ejercicio mindfulness delante de un árbol.

12 de diciembre, la fiesta grande en México, laicos y católicos. Una emisión dedicada a esta festividad, sus orígenes y la vinculación con la virgen de Extremadura, en España, aunque como dicen clérigos de allá: "en este caso, la hija superó a la madre".

Concluimos las habilidades perennes, aquellas que sería deseable aprender en la escuela. Tomar la iniciativa, riesgos, responsabilidad cuando hay una evaluación clara y somos capaces de enfrentar la tarea. ¡Y dormir bien, descansar! Sin el reposo adecuado estamos irritables, poco alertas y predispuestos a los errores. ¿Por qué se ha desvalorizado tanto el descanso?

"No hay mal que por bien no venga". "El dolor es inevitable, no así el sufrimiento". En periodos de adversidad, llega la depresión, la falta de energía, el estrés. Sin embargo, con una actitud positiva, en la medida de lo posible, las cosas pueden cambiar. Incluye siete tips mindfulness para ser positivo.

¡Cumplimos un año de emisiones! Gracias por sus escuchas. En México llega la mala copia del Black Friday: el buen fin con el que hay que tener cuidado, y seguimos con las habilidades perennes, que no nos enseñan en la escuela pero sería deseable contar con ellas: saber callar y pedir ayuda.

En México, celebramos el día de muertos. ¿De dónde nos viene esta tradición? ¿Somos el único pueblo que lo celebra? ¿Por qué el halloween de los anglosajones? ¿Por qué tememos tanto a la muerte? ¿Qué puede hacer mindfulness para lidiar con ello? Un breve recorrido por varias tradiciones, los ancestros y la falta de respeto que hoy en día nos merece la sabiduría.

Luego de una semana de ausencia, volvemos con el Podcast. Incluye varias quejas (RANT), y el tema de esta emisión: la inteligencia emocional. Un breve resumen que puede arrojar más luz sobre de esta facultad necesaria en los seres humanos, y a la cual mindfulness puede ser un buen inicio para su desarrollo.

Comenzamos a desglosar las habilidades perennes, esas que sería deseable incluir en el nuevo modelo educativo. A pesar de ser tan importantes, ¿por qué no se nos enseña administración del tiempo y a decir no en las escuelas? A través del mindfulness, podemos acercarnos a estas habilidades fundamentales.

Un programa que me ha costado trabajo hacer. ¿Cómo llevar esperanza a quien ha perdido tanto en los terremotos que han asolado a México? Las posesiones materiales, familiares, la estabilidad. ¿Y aún así quieren erradicar la Filosofía de los planes de estudio en las escuelas? ¿De qué sirve la filosofía?

Aprender a aprender, es una habilidad para toda la vida. ¿Hay más habilidades de este tipo? ¿Cómo desarrollar y hacer de nuestros pequeños, hombres y mujeres felices? Primera parte. Además, un breve resumen de la fiesta de la Cruz de los Milagros en Querétaro.

Aprender a aprender. Educación en competencias. ¿Alguien se está preocupando por la educación EMOCIONAL de las y los estudiantes? La corrupción, ¿es consecuencia de la falta de ética en casa y escuela, o es algo cultural, como dijo el presidente Peña Nieto? ¿Cuál ha sido el momento más feliz de nuestra vida? ¿Dimos o recibimos?

Los rituales, liturgias y demás procesos que siguen una serie de instrucciones, nos acercan a nosotros mismos, si lo hacemos de manera adecuada. ¿Qué rituales practicamos en nuestro día a día? No hablo de algo religioso, sino llegar al trabajo, a casa, encender el auto.

¿Cuál es nuestra relación con el silencio? ¿Lo practicamos con regularidad o, inmersos en este mundo caótico, nos olvidamos de su importancia y lo abandonamos? Una charla (aunque suena paradójico) en favor de su importancia, así como una sugerencia para su práctica cotidiana.

Luego de una hermosa presentación de un libro, me cuestioné, ¿cómo están nuestras raíces? Soy mexicano, y en mi hay sangre hnahnu, y de ello estoy orgulloso. ¿Que TE DICEN TUS RAÍCES? ¿Has hecho un árbol genealógico de tu familia? ¿Qué te hace fuerte y cuáles son tus debilidades? La respuesta está en ellas.

Los dioses crean con la palabra: "Vayomer Elokhim", dijo el creador y se formaron las aguas, la tierra, los peces y animales. También el ser humano. Con las palabras pueden crear infiernos o paraísos, ¿cómo usamos ese don que tenemos de usar las palabras?

Un adelanto de nuestro primer recorrido Mindfulness por el centro de la ciudad. ¿Por que caminar es valioso para recuperar el lugar que habitamos? ¿Por qué conocer la historia es importante para no perder las raíces y eventualmente, la cultura de la sociedad?