Mindfulness Em Oito Semanas: Um Plano Simples E Revolucionário Para Iluminar Sua Mente E Trazer Serenidade Para Sua Vida
- Author: Michael Chaskalson
- Publisher: Editora Pensamento
Synopsis
A técnica mindfulness está se tornando o meio mais popular para o alívio da ansiedade, do estresse e até mesmo da depressão. Por meio de instruções simples e fáceis de seguir, divididas ao longo de oito semanas, as meditações e exercícios deste livro são a companhia perfeita para todos que estão querendo aprender rapidamente essa técnica comprovadamente eficaz. Com meditações em áudio disponível para download, Michael Chaskalson traz uma abordagem prática e imediata que irá ajudá-lo a melhorar em pouco tempo seu estado físico, mental e emocional.
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