Kbt-podden

Informações:

Synopsis

Om hantverket att behandla psykisk ohälsa med kognitiv-beteendeterapi. Diskussioner, rollspel, intervjuer, boktips och frågor. För dig som vill bli en bättre behandlare. Värd: Lena Olsson-Lalor Leg. psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi samt studierektor för KBTarnas Grundläggande psykoterapiutbildning.

Episodes

  • 45. Vilka procedurer bör jag göra i CRA och A-CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    29/09/2023 Duration: 05min

    Vilka procedurer bör jag göra i CRA och A-CRA?   Det finns många procedurer i CRA och A-CRA, men behöver man gå igenom dem alla? Det handlar dagens avsnitt av CRA-podden om. Dagens avsnitt svarar på frågan; - Vilka procedurer bör jag göra i CRA och A-CRA?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 44. Vilka procedurer gör jag när i CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    29/09/2023 Duration: 16min

    Vilka procedurer gör jag när i CRA?   Det finns många procedurer i CRA, men när ska man använda de olika procedurerna och verktygen? Det handlar dagens avsnitt av CRA-podden om. Dagens avsnitt svarar på frågan; - När ska man använda de olika verktygen och procedurerna i CRA?    Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 43. Vilka procedurer ingår i A-CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    29/09/2023 Duration: 10min

    Vilka procedurer ingår i A-CRA?   Dagens avsnitt handlar om vilka procedurerna är i A-CRA manualen och vad de handlar om. Dagens avsnitt svarar på frågan; - Vilka procedurer ingår i A-CRA?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 42. Skolans socioekonomiska status samvariation med bruk av alkohol, narkotika och tobak hos ungdomar. CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    29/09/2023 Duration: 12min

    Skolans socioekonomiska status samvariation med bruk av alkohol, narkotika och tobak hos ungdomar   I dagens avsnitt av CRA-podden intervjuas Martina Zetterström, utredare som jobbar på CAN -centralförbundet för alkohol och narkotikaupplysning. CAN har nyligen släppt en rapport om skolors socioekonomiska status kopplat till droganvändning hos ungdomar. Dagens avsnitt svarar utifrån det på frågorna; -Hur ser det ut på olika skolor där det finns olika socioekonomisk status hos föräldrarna? - Påverkar det användandet av alkohol och narkotika hos ungdomen i den familjen? - Samvarierar det på något sätt?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforc

  • 41. Hur strikt behöver jag följa manualen i CRA och A-CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    29/09/2023 Duration: 11min

    Hur strikt behöver jag följa manualen i CRA och A-CRA?   I det här avsnittet får du svar på frågorna: - Behöver jag göra alla procedurerna? - När vet jag att jag jobbar A-CRA och CRA? - Räcker det om jag använder mina färdigheter i KBT? - Hur strikt behöver jag följa manualen i A-CRA och CRA för att kunna kalla det just det?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 40. Vad är autonoma nervsystemet? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    29/09/2023 Duration: 11min

    Vad är autonoma nervsystemet?   I det här avsnittet får du lära dig lite om det autonoma nervsystemet. Lena svarar på frågorna: - Vad är autonoma nervsystemet? - Hur fungerar sympatiska- och para-sympatiska nervsystemet? - Vad är på- och av, gas och broms, upp- och nedvarvning, stress och återhämtning?     Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 39. Hur prata om hjärnan med klienter i CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    29/09/2023 Duration: 15min

    Hur prata om hjärnan med klienter i CRA?   I det här avsnittet om hjärnan får du hjälp att förklara för dina klienter vilken del av deras hjärna som är aktiv och hur det påverkar t ex beslutsfattande, impulser, kroppssensationer mm och vilken del av hjärnan klienten behöver komma i kontakt med för att agera långsiktigt.   Lena svarar på frågorna: - Vilka delar av hjärnan kan man prata om med klienter? - Är det hjärnan som bestämmer? - Vilka 3 delar av hjärnan är hjälpsamt i psykoedukation?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus A

  • 38. Hur gör man så att de långsiktiga konsekvenserna styr beteendet? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    29/09/2023 Duration: 09min

    Hur gör man så att de långsiktiga konsekvenserna styr beteendet?   Avsnittet handlar om hur man gör så att de långsiktiga konsekvenserna styr beteendet, istället för de omedelbara. Lena svarar på frågan: - Hur gör man så att de långsiktiga konsekvenserna styr beteendet?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 37. Varför styr de omedelbara konsekvenserna beteendet? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    28/09/2023 Duration: 12min

    Varför styr de omedelbara konsekvenserna beteendet?   Avsnittet handlar hur omedelbara konsekvenser påverkar och styr människans beteende. Det är viktigt att känna till när man jobbar med missbruk. Lena svarar på frågan:  - Varför styr de omedelbara konsekvenserna beteendet?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 36. Hur kan man arbeta med impulsivitet i CRA, A-CRA och CRAFT? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    28/09/2023 Duration: 13min

    Hur kan man arbeta med impulsivitet  i CRA, A-CRA och CRAFT?   Avsnittet handlar om hur man kan jobba med impulsivitet för att underlätta för både klienten och behandlingens genomförande. Lena svarar på frågan:  - Hur kan man arbeta med impulsivitet i CRA, A-CRA och CRAFT?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 35. Hur jobbar vi med missbruk och trauma? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    28/09/2023 Duration: 09min

    Hur jobbar vi med missbruk och trauma?   Avsnittet handlar om hur man kan jobba både med missbruk och trauma. Lena svarar på frågan: - Hur jobbar vi med missbruk och trauma?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 34. Hur kan vi göra en suicidbedömning och triagering när vi jobbar med CRA och A-CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    28/09/2023 Duration: 08min

    Hur kan vi göra en suicidbedömning och triagering när vi jobbar med CRA och A-CRA?   Avsnittet handlar om suicidbedömning och triagering. Lena svarar på frågan: - Hur kan vi göra en suicidbedömning och triagering när vi jobbar med CRA och A-CRA?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 33. Hur tränar man sugsurfing praktiskt i CRA och A-CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    28/09/2023 Duration: 04min

    Hur tränar man sugsurfing praktiskt i CRA och A-CRA?   Avsnittet handlar om hur man praktiskt tränar sugsurfing tillsammans med klienten i sessionen. Lena svarar på frågan: - Hur tränar man sugsurfing praktiskt i CRA och A-CRA?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 32. Vad är sugsurfing i CRA och A-CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    28/09/2023 Duration: 05min

    Vad är sugsurfing i CRA och A-CRA?   Avsnittet handlar om sugsurfing i CRA & A-CRA. Vad händer, varför, hur & när gör man sugsurfing? Lena svarar på frågan: - Vad är sugsurfing i CRA och A-CRA?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 31. Hur sker kommunikationsträning vid relationsrådgivning i CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    28/09/2023 Duration: 04min

    Hur sker kommunikationsträning vid relationsrådgivning i CRA?   Avsnittet handlar om saker som kan vara bra att tänka på när du gör kommunikationsträning vid relationsrådgivning i CRA? *Avsnittet är från en livesändning med deltagare i webbkurser CRA och A-CRA. Lena svarar på frågan: - Hur sker kommunikationsträning vid relationsrådgivning i CRA?    Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 30. Hörnstenarna i Adolescent Community Reinforcement Approach (A-CRA). CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    28/09/2023 Duration: 05min

    Hörnstenarna i Adolescent Community Reinforcement Approach (A-CRA)   Avsnittet handlar om de fyra hörnstenarna i Adolescent Community Reinforcement Approach (A-CRA). Missbruksbehandling för ungdomar.   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 29. Vad är Adolescent Community Reinforcement Approach (A-CRA)? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    28/09/2023 Duration: 03min

    Vad är Adolescent Community Reinforcement Approach (A-CRA)?   Avsnittet handlar om Adolescent Community Reinforcement Approach (A-CRA) Lena svarar på frågan: - Vad är Adolescent Community Reinforcement Approach (A-CRA)?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 28. Vad är skillnaden mellan återfallsprevention och vidmakthållandeplan i CRA och A-CRA? CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    26/09/2023 Duration: 03min

    Vad är skillnaden mellan återfallsprevention och vidmakthållandeplan i CRA och A-CRA?   Avsnittet handlar om återfallsprevention och vidmakthållandeplan i CRA och A-CRA. Lena svarar på frågan: - Vad är skillnaden mellan återfallsprevention och vidmakthållandeplan i CRA och A-CRA?   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 27. Att arbeta med rollspel i CRA och A-CRA. CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    26/09/2023 Duration: 07min

    Att arbeta med rollspel i CRA och A-CRA   I CRA och A-CRA jobbar man med rollspel. Syftet är att klienten ska få träna och förbättra färdigheter som kan hjälpa hen i riktning mot ett nyktert och drogfritt liv.   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

  • 26. Hur registrerar man sug i CRA och A-CRA? - Ett rollspel i CRA. CRA-utbildning med Lena Olsson-Lalor

    26/09/2023 Duration: 09min

    Hur registrerar man sug i CRA och A-CRA? - Ett rollspel i CRA   I CRA registrerar man sug. I det här avsnittet bjuder Lena på ett inspelat rollspel, där behandlare gör sugregistrering tillsammans med en klient.   Lena Olsson-Lalor hjälper oss med att sortera och inspirera samt informera oss för att bli bättre missbruksbehandlare i CRA, A-CRA och CRAFT.   Här finner du poddbloggen   Värd:  Lena Olsson-Lalor Fil.Mag.Klin. Psyk. Leg psykoterapeut. Leg. Hälso- och sjukvårdskurator. Handledare och lärare i psykoterapi, KBT samt rektor på Grundläggande psykoterapiutbildning, KBT i Luleå. Lena utbildade sig i Community Reinforcement Approach redan 2004 och har lång erfarenhet av att utbilda inom CRA.   CRA-podden produceras av Vinovus AB - Bli en bättre behandlare www.blienbattrebehandlare.se Kontakt: info@blienbattrebehandlare.se

page 1 from 3